کاوش در دنیای دندان: حقایق جالب و دانستنی‌هایی که شاید نمی‌دانستید

دانستنی‌های جالب درباره دندان‌ها:

۱. بیش از ۶۰ تا ۹۰ درصد کودکان در مدرسه حداقل یک حفره دندانی دارند.

۲. تقریباً همه‌ی بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی‌شان تجربه حفره دندانی را دارند.

۳. بین ۱۵ تا ۲۰ درصد از بزرگسالان در سنین ۳۵ تا ۴۴ ساله دچار بیماری شدید لثه هستند.

۴. حدود ۳۰ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دندان‌های طبیعی خود را از دست داده‌اند.

۵. در بیشتر کشورها، از هر ۱۰۰۰۰۰ نفر، بین ۱ تا ۱۰ مورد سرطان دهان گزارش شده است.

۶. مشکلات بیماری‌های دهان در جوامع فقیر و محروم بیشتر است.

به طور کلی، مراقبت از دهان و دندان‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است و این اطلاعات مهم راجع به سلامت دهان و دندان می‌تواند افراد را به مراقبت‌های بهداشتی بیشتر ترغیب کند.

عوارض عدم رعایت بهداشت دهان و دندان:

۱. از دست دادن بافت استخوان: عدم مراقبت از دهان می‌تواند منجر به کاهش بافت استخوان فک و دهان شود که می‌تواند به مشکلاتی مانند دندان‌های ریزشی و ضعف استخوان‌ها منجر شود.

۲. التهاب رگ‌های خونی: عوامل التهابی موجود در دهان می‌توانند باعث التهاب رگ‌های خونی شوند که در نتیجه‌ی آن مشکلات قلبی و عروقی مختلفی ایجاد می‌شود.

۳. شریان‌های سخت شده: تجمع برخی از مواد مانند کلسیم و چربی‌ها در دهان می‌تواند باعث سفت شدن و سخت شدن شریان‌ها شود که این موضوع باعث افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

۴. فشارخون بالا: التهاب‌ها و عفونت‌های مزمن در دهان می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند که این موضوع به بروز فشارخون بالا (هایپرتانسیون) منجر می‌شود.

۵. لخته شدن خون: برخی عفونت‌ها و التهاب‌های دهان می‌توانند باعث لخته شدن خون شوند که این موضوع می‌تواند خطرناک باشد و باعث بروز مشکلات قلبی و عروقی شود.

۶. مشکلات باروری: برخی از بیماری‌های دهانی می‌توانند به مشکلات باروری منجر شوند، از جمله کاهش تولید اسپرم در مردان و مشکلات در دوره باروری در زنان.

مشکلات جسمانی مرتبط با بهداشت دهان:

۱. التهاب قلبی: باکتری‌های موجود در دهان ممکن است وارد جریان خون شوند و بافتهای قلب را آلوده کنند. این مشکل می‌تواند به عفونت قلبی منجر شود که در صورت عدم درمان فوری ممکن است جان باخته شود.

۲. بیماری‌های قلبی عروقی: پلاک دندانی می‌تواند به شریان‌ها و رگ‌های خونی وارد شده و باعث گرفتگی عروق و لخته شدن خون شود که این موضوع می‌تواند به بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود.

۳. دیابت: التهاب دهانی ناشی از بیماری‌های لثه می‌تواند باعث تضعیف توانایی بدن در استفاده از انسولین و پردازش قندهای موجود در خون شود که در نتیجه‌ی آن فشارخون بدن افزایش می‌یابد.

۴. سرطان: بر اساس مطالعات، افرادی که به بیماری‌های لثه مبتلا هستند، دارای خطر بیشتری برای بروز برخی از انواع سرطان هستند، از جمله سرطان پانکراس و سرطان اوروفارنکس.

۵. بیماری آلزایمر / زوال عقل: تحقیقات نشان می‌دهد که بیماری‌های لثه می‌توانند عاملی برای ایجاد آسیب به سلول‌های عصبی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر باشند.

۶. پوکی استخوان: عدم مراقبت از دهان می‌تواند باعث کاهش بافت استخوانی شود که می‌تواند به مشکلاتی مانند پوکی استخوان منجر شود.

۷. تأثیرات بارداری: بیماری‌های لثه ممکن است در دوران بارداری شدت بیشتری پیدا کنند که این موضوع می‌تواند به مشکلاتی مانند وزن کم نوزاد و زایمان زودرس منجر شود.

سلامت دهان و دندان کودکان:

دندان‌های سالم برای کودکان بسیار مهم هستند. این دندان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا به خوبی غذا بخورند و صحبت کنند. مراقبت دقیق از دهان و دندان به ایجاد عادات دندانی صحیح و رشد سالم کودک کمک می‌کند. اگر مراقبت کافی از دهان و دندان انجام نشود، ممکن است به عفونت، بیماری‌های دندانی یا مشکلات دیگر منجر شود.

نکاتی برای بهداشت دهان و دندان کودکان:

۱. اجازه دهید کودکان مسواک خود را انتخاب کنند. این کار می‌تواند آن‌ها را ترغیب کند تا مسواک زدن را به عنوان یک فعالیت خودشان دوست بدارند.

۲. به کودکان اجازه دهید خمیردندان خود را انتخاب کنند، زیرا این کار می‌تواند آن‌ها را به مراقبت دندانی ترغیب کند.

۳. مطالب و ویدیوهایی را برای کودکان بخوانید یا تماشا کنید که درباره بهداشت دندان صحبت می‌کنند. این کار می‌تواند به کودکان در فهمیدن اهمیت مراقبت از دهان و دندان کمک کند.

۴. برای اطمینان از اینکه کودکان به مدت دو دقیقه مسواک بزنند، از تایمر استفاده کنید یا آهنگ موردعلاقه آن‌ها را پخش کنید تا آن‌ها به خوبی زمان را پیگیری کنند.

۵. به کودکان به خاطر مراقبت صحیح از دهان و دندان پاداش دهید، اما از خوراکی‌های شیرین به عنوان پاداش استفاده نکنید. به جای آن، از خوراکی‌های سالم مانند تکه‌های سیب استفاده کنید.

۶. بعد از مراجعه به دندان‌پزشک، برای کودکان یک فعالیت سرگرم‌کننده برنامه‌ریزی کنید تا احساس خوبی پس از مراجعه به دندان‌پزشک داشته باشند.

دانستنی‌های درباره خمیردندان:

انواع مختلفی از خمیردندان وجود دارند که انتخاب مناسب را برای شما دشوار می‌کنند. با رعایت پنج فاکتور زیر می‌توانید بهترین نوع خمیردندان را انتخاب کنید.

نحوه انتخاب بهترین خمیردندان:

طعم خمیردندان:
همه ما دوست داریم از خمیردندانی استفاده کنیم که طعم آن برایمان لذت بخش باشد. این مسئله ممکن است به نظر بی‌اهمیت برسد، اما واقعاً اهمیت دارد. زیرا وقتی از یک خمیردندان با طعمی که دوست داریم استفاده می‌کنیم، احتمالاً منظم‌تر مسواک می‌زنیم.

هزینه خمیردندان:
قیمت یک خمیردندان گران نشان‌دهنده بهتر بودن آن نیست! برخی از خمیردندان‌ها فقط به دلیل هزینه بالا انتخاب می‌شوند و این ممکن است به این دلیل باشد که هزینه بازاریابی آن‌ها به قیمت تمام شده محصول اضافه می‌شود. بنابراین بهتر است گزینه‌هایی را با قیمت مناسب‌تر بررسی کنید.

ساینده بودن:
بسیاری از خمیردندان‌های سفیدکننده ساینده هستند که ممکن است با استفاده مکرر، ساختار دندان را تخریب کنند. بهترین خمیردندان‌ها، کسانی هستند که هیچ اثر ساینده یا تهاجمی برای دندان‌ها نداشته باشند.

فلوراید:
حتماً یک خمیردندان فلوراید دار انتخاب کنید، زیرا فلوراید مهم‌ترین ماده در خمیردندان است. این ماده به تقویت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند.

لیست خمیردندان بدون فلوراید:

۱. خمیردندان بنسر:
خمیردندان کربن اکتیو از برند نام‌آشنای بنسر یکی از محبوب‌ترین خمیردندان‌های بدون فلوراید است. این خمیردندان حاوی مقدار زیادی کربن است که با جذب باکتری‌های مضر، سطوح یونی دندان را تغییر می‌دهد و از پوسیدگی آن جلوگیری می‌کند. همچنین، تمام لکه‌های غذایی را از بین می‌برده و بوی بد دهان را نیز از بین می‌برد. این خمیردندان به عنوان یکی از بهترین خمیردندان‌های خوشبو کننده دهان شناخته می‌شود و قیمت مقرون‌به‌صرفه‌ای دارد.

۲. (نام خمیردندان دوم)

۳. (نام خمیردندان سوم)

این خمیردندان‌ها نمونه‌هایی از محبوب‌ترین خمیردندان‌های بدون فلوراید هستند که می‌توانید استفاده کنید. اما قبل از استفاده از هر خمیردندان، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا خمیردندان مناسب برای شما را پیدا کنید.

لیست خمیردندان بدون فلوراید:

۱. خمیردندان ناکس – مدل نمک دریایی:
این خمیردندان حاوی نمک دریایی است که مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، کلرید، آهن، مس و زینک را در خود جای داده است. این مواد معدنی به تقویت دندان‌ها کمک کرده و آلودگی‌های دهان و دندان را از بین می‌برند. همچنین، این خمیردندان دارای خاصیت سفیدکنندگی بوده و رایحه‌ی مطبوعی دارد.

۲. خمیردندان هیشو آرپا – مدل cool coffee:
این خمیردندان بدون فلوراید و با طعم قهوه شکلات خنک است. با کمک ملایمی که دارد، به تمیزکردن دندان‌ها کمک می‌کند و تمام آلودگی‌ها را از روی دندان پاک می‌کند. همچنین، مصرف‌کنندگان را به رعایت بهداشت دهان و دندان ترغیب می‌کند.

در نهایت، برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

– مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید را به صورت منظم انجام دهید.
– بهداشت دهان و دندان را به دقت رعایت کنید، از جمله مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان.
– حداقل یک‌بار در سال، دندان‌پزشک خود را ملاقات کنید.
– از مصرف مواد مرتبط با تنباکو و نوشیدنی‌های الکلی پرهیز کنید.
– در صورت بروز تغییرات ناگهانی در طعم دهان، به پزشک یا دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.
– اگر پرستار سالمندان هستید، به افراد مسن کمک کنید تا بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنند.

برای سلامت دهان و دندان، انتخاب غذاهایی که غنی از مواد مغذی هستند، بسیار مهم است. این اقدام به تقویت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند و به طور کلی برای سلامتی دهان و دندان و همچنین سلامت کلی بدن مفید است.

مواد غذایی برای سلامت دهان و دندان:

۱. کلسیم: غذاهایی مانند شیر، ماست، پنیر، توفو، ماهی آزاد کنسرو شده، بادام و برخی از سبزیجات با برگ سبز تیره، به تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها کمک می‌کنند.

۲. فسفر: مواد غذایی حاوی فسفر مانند تخم‌مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، لبنیات، آجیل و لوبیا برای داشتن دندان‌های قوی مفید هستند.

۳. ویتامین C: این ویتامین برای سلامت لثه مفید است و در مرکبات، گوجه‌فرنگی، فلفل، کلم بروکلی، سیب‌زمینی و اسفناج یافت می‌شود.

بهداشت دهان و دندان عبارت است از مراقبت و تمیز نگه داشتن دهان به گونه‌ای که از هرگونه بیماری جلوگیری شود. این شامل مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندان‌پزشک برای عکس‌برداری، معاینه و تمیز کردن دندان می‌شود.

بهداشت دهان به معنای مراقبت پیشگیرانه است که می‌تواند بیماری‌های مرتبط با دهان و دندان، مانند حفره‌ها، بیماری لثه و بوی بد دهان را جلوگیری کند. همچنین، بهداشت دهان با سلامت کلی بدن هم پیوند دارد. حفظ سلامت دهان و دندان‌ها می‌تواند از انتقال باکتری‌ها به سایر انحصارهای بدن جلوگیری کند و به طور کلی به سلامت کلی بدن کمک کند.

۱. دندان‌های شما متفاوت و منحصر به فرد هستند.

همانطور که انگشتانتان دارای اثری خاص و منحصر به فرد است، دندان‌های شما نیز هر کدام دارای خصوصیات منحصر به فردی هستند. برای شناسایی افراد، در برخی موارد از پرونده‌های دندانپزشکی استفاده می‌شود. حتی دوقلوها هم دندان‌های مشابهی ندارند.

۲. دندان‌ها به شکل یک کوه یخ شباهت دارند.

تقریبا یک سوم از هر دندان زیر لثه‌ها قرار دارد. به همین دلیل مراقبت از لثه‌ها به اندازه دندان‌ها اهمیت دارد. لثه‌ها باید همیشه سالم و صورتی باقی بمانند.

۳. تعداد دندان‌ها ۳۲ عدد است.

زمانی که از دندان‌های جلو تا دندان‌های پشت دهان را بررسی می‌کنید، شما هشت دندان ثنایا (دندان‌های جلو)، چهار دندان نیش، هشت دندان پرمولر و ۱۲ دندان آسیا را خواهید دید.

۴. دندان‌ها قابل شکستن هستند.

اگرچه مینای دندان برای حفاظت از دندان‌ها وجود دارد، اما دندان‌ها قابل شکستن و آسیب‌پذیر هستند. قندها و اسیدها می‌توانند با باکتری‌های موجود در دهان تعامل کنند و به مینای دندان آسیب بزنند که نشانه شروع پوسیدگی است. مصرف نوشابه‌های گازدار، به‌ویژه به‌صورت مکرر، مضر است.

ترکیدن تکه‌ای از دندان
گاهی وقت‌ها، به دلیل حوادث یا تصادفات، ممکن است یک قسمت از دندان شکسته و ترکیده شود. در این حالت، اقدامات سریع می‌تواند از دست دادن دندان را جلوگیری کند و عمر آن را طولانی‌تر کند.

آیا می‌توان تکه‌ای از دندان را چسباند؟
اگر یک قسمت از دندان شکسته، باید در محل خودش قرار بگیرد. قبل از قرار دادن دندان در محل خودش، باید آن را بشویید و تمام ذرات یا بازمانده‌ها را از آن دور کنید. حتما از خشک شدن دندان جلوگیری کنید. اگر دندان شکسته‌ای دارید، سعی کنید آن را در شیر یا بزاق نگهداری کنید و سریعا به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

ریختن دیواره دندان
اگر دیواره یک دندان ریخته شد، باید بلافاصله به دندان‌پزشک مراجعه کنید. دندان‌پزشک با گرفتن عکس ریشه دندان، تشخیص می‌دهد که آیا ریختن دیواره دندان ناشی از پوسیدگی شدید است یا خیر. او همچنین مطمئن می‌شود که آیا عصب دندان آسیب دیده است یا نه. در صورت آسیب دیدگی عصب دندان، اقدام به درمان عصب‌کشی می‌کند و سپس دندان را ترمیم می‌کند.

عجایب دندان انسان
۱. مینای دندان: مینای دندان، لایه‌ای بسیار سخت بر روی سطح دندان است که آن را محافظت می‌کند. این لایه به عنوان سخت‌ترین قسمت از بدن انسان شناخته می‌شود.

۲. تعداد باکتری‌ها: تعداد باکتری‌های موجود در دهان انسان بیشتر از جمعیت جهان است. این باکتری‌ها می‌توانند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برسانند.

۳. عمر گیرنده‌های چشایی: گیرنده‌های چشایی در زبان تنها حدود ۱۰ روز عمر دارند و بعد از آن احیا نمی‌شوند.

۴. عدم توانایی در ترمیم: دندان تنها بخشی از بدن است که قابلیت ترمیم خود را ندارد. بنابراین، در صورت آسیب، نیاز به درمان دارد.

۵. دیدن تنها یک سوم دندان: تنها یک سوم از دندان‌ها به صورت معمول قابل دیدن است. دو سوم دیگر زیر لثه‌ها پنهان هستند.

بیماری‌هایی که باعث خرابی دندان می‌شوند:
۱. پوسیدگی دندان: این بیماری زمانی رخ می‌دهد که مینای دندان از بین می‌رود و باعث تشکیل حفره‌ها در دندان می‌شود. قند و باکتری‌ها از اصلی‌ترین عوامل این بیماری هستند.

۲. سرطان دهان: تشخیص زودهنگام سرطان دهان اهمیت زیادی دارد و معاینه منظم دندان می‌تواند در تشخیص این بیماری کمک کند.

۳. کم‌خونی: کم‌خونی می‌تواند به رنگ‌پریدگی لثه‌ها، آسیب به زبان و غشاهای مخاطی دهان منجر شود.

اختلالات اشتها
بی‌اشتهایی و پرخوری عصبی بیماری‌های جدی هستند که می‌تواند برای دندان‌ها و بدن شما مشکلاتی ایجاد کنند. در این بیماری‌ها، بدن به مواد مغذی کافی برای حفظ سلامت دهان و دندان دسترسی ندارد. همچنین، افرادی که به طور مکرر استفراغ می‌کنند، باعث افزایش اسید معده شده و این اسید می‌تواند مینای دندان را تخریب کند که این مشکل می‌تواند باعث بوی بد دهان، فرسایش دندان و تورم در دهان، گلو و غدد شود.

علت خراب شدن دندان از ریشه
آبسه دندان پری‌اپیکال زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها به پالپ دندان حمله می‌کنند، قسمت داخلی دندان که حاوی رگ‌های خونی، اعصاب و بافت همبند است.

باکتری‌ها از طریق حفره‌های دندان و یا ترک‌ها وارد دندان می‌شوند و به ریشه دندان گسترش می‌یابند. عفونت باکتری می‌تواند باعث تورم و التهاب در نوک ریشه شود.

عوامل خطر
عوامل زیر ممکن است خطر آبسه دندان را افزایش دهند:

۱. بهداشت دندان ضعیف: عدم مراقبت صحیح از دندان‌ها و لثه‌ها می‌تواند خطر پوسیدگی دندان، بیماری لثه، آبسه دندان و مشکلات دیگر را افزایش دهد.

۲. رژیم غذایی سرشار از قند: مصرف مواد غذایی با قند زیاد می‌تواند به ایجاد حفره در دندان‌ها کمک کند و باعث آبسه دندان شود.

۳. خشکی دهان: خشکی دهان می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد، که معمولاً ناشی از داروها یا مشکلات مربوط به سن است.

کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان می‌شود؟

ویتامین A:
کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به اختلال در سلول‌های اپیتلیال شود که مسئول ترشح یون‌های کلسیم، فسفات، منیزیم و کربنات برای تشکیل مینای دندان هستند. این کمبود می‌تواند باعث ضعف مینای دندان و حتی پوسیدگی آن شود.

ویتامین D:
ویتامین D برای عملکرد صحیح کلسیم و فسفات در بدن ضروری است که هر دو برای تشکیل طبیعی مینای دندان ضروری هستند. افرادی که کمبود این ویتامین را دارند، ممکن است بیشتر به پوسیدگی دندان دچار شوند.

ویتامین K1 و K2:
ویتامین K، به خصوص نوع K2، به جذب کلسیم و انتقال آن به استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین، ویتامین K به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند و از پوسیدگی آنها جلوگیری می‌کند.

ویتامین C:
کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به آسیب به عاج دندان شود. این ویتامین به تولید سلول‌های محافظتی عاج کمک می‌کند، بنابراین کمبود آن می‌تواند باعث کاهش تعداد این سلول‌ها و بالا رفتن خطر پوسیدگی دندان شود.

عوارض دندان خراب

پوسیدگی دندان به واسطه اسیدهایی که باکتری‌ها در دهان تولید می‌کنند، رخ می‌دهد. این باکتری‌ها پلاک را بر روی دندان‌ها تشکیل می‌دهند، که یک لایه چسبنده است که از اسیدها ساخته شده و باعث تخریب دندان‌ها می‌شود. پلاک روی دندان‌ها باعث پوسیدگی می‌شود و زمانی که زیر لثه‌ها قرار می‌گیرد، منجر به بیماری لثه می‌شود. در اینجا نحوه پوسیدگی دندان‌ها بدن شما را ضعیف می‌کند:

۱ تضعیف سیستم ایمنی بدن:
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باعث تجمع باکتری در دهان می‌شود. این باکتری‌ها ممکن است به جریان خون و سپس به سایر قسمت‌های بدن نفوذ کنند. این وضعیت سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و می‌تواند منجر به خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر شود.

۲ افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی:
مطالعات نشان داده است که باکتری‌هایی که منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان می‌شوند، با بیماری‌های قلبی مرتبط هستند. این وضعیت ناشی از تجمع پلاک در رگ‌های خون است که می‌تواند آن‌ها را مسدود کرده و منجر به حمله قلبی شود.

۳ بدتر شدن بیماری‌های قبلی:
بیماری‌هایی مانند دیابت، پوکی استخوان و اچ آی وی/ایدز ممکن است با سطوح ناسالم باکتری در دهان بدتر شوند. تهاجم باکتری‌ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و این موضوع می‌تواند بیماری‌های مزمن را بدتر کند.

۴ عفونت بدن:
پوسیدگی دندان معمولاً با ایجاد حفره‌های کوچک روی دندان آغاز می‌شود. این حفره‌ها به طور مداوم بزرگتر می‌شوند و ممکن است به محفظه پالپ دندان برسند. عفونت در محفظه پالپ منجر به درد شدید دندان می‌شود و ممکن است به قسمت‌های دیگری از بدن گسترش یابد، که این موضوع ممکن است خطرات جانی را به دنبال داشته باشد.

فلوراید یک ماده معدنی است که به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند و از پوسیدگی آنها جلوگیری می‌کند. این ماده به طور طبیعی در برخی از غذاها وجود دارد، اما به آب آشامیدنی و محصولات بهداشتی دهان و دندان نیز اضافه می‌شود تا به سلامت دندان‌ها کمک کند.

فلوراید وقتی به صورت مستقیم روی دندان‌ها اعمال می‌شود، در حفظ سلامت آنها موثر است، به ویژه اگر برای مدت کوتاهی روی دندان‌ها باقی بماند.

بعضی از محصولات دندانی ممکن است غلظت فلوراید بیش از حد مجاز باشند. بنابراین، توصیه می‌شود بعد از مسواک زدن، دهان خود را با آب بشویید تا مقدار زیادی از فلوراید را از بین ببرید.

با این حال، بهتر است بعد از مسواک زدن، از آبکشی دهان خود خودداری کنید و فقط خمیردندان را بیرون بیاورید، زیرا با این کار یک لایه از فلوراید روی دندان‌ها باقی می‌ماند و آنها را در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند. اما، شستشو می‌تواند به خلاص شدن از پلاک، تازیانه‌های دهانی و جلوگیری از بلعیدن بیش از حد فلوراید کمک کند.

در نهایت، مهم‌ترین چیز این است که بهداشت دهان و دندان خود را روزانه رعایت کنید. اگر هنوز ابهامی دارید، بهتر است با دندان‌پزشک خود مشورت کنید.