پوستتان را در استخر نجات دهید: ۵ اقدام ضروری برای محافظت از پوست در استخر

بعد از استخر، این کارها را برای مراقبت از پوستتان انجام دهید!

شنا کردن و تفریح در استخر لذت‌بخش است، اما مراقبت از پوست بعد از آن هم به همان اندازه مهم است.

کلر و مواد شیمیایی موجود در آب استخر می‌توانند به پوست و موی شما آسیب برسانند. به همین خاطر، باید بعد از هر بار شنا کردن اقداماتی را برای محافظت از پوستتان انجام دهید.

در این مقاله، به شما می‌گوییم که بعد از استخر چه کارهایی باید انجام دهید تا پوستتان سالم و شاداب بماند.

اقدامات لازم برای مراقبت از پوست در استخر:

۱. قبل از ورود به استخر دوش بگیرید.

دوش گرفتن قبل از استخر به چند دلیل مهم است:
آلودگی‌ها و ذرات موجود روی پوستتان را پاک می‌کند.
منافذ پوستتان را می‌بندد و از جذب کلر به آن جلوگیری می‌کند.
موهایتان را خیس می‌کند تا آب استخر به راحتی به داخل آنها نفوذ کند و کلر کمتری جذب موهایتان شود.

۲. از لوسیون یا مرطوب‌کننده استفاده کنید.

قبل از ورود به استخر، از یک لوسیون یا مرطوب‌کننده حاوی گلیسیرین روی پوستتان بزنید.
این کار به ایجاد یک لایه محافظ روی پوستتان کمک می‌کند و از جذب کلر به آن جلوگیری می‌کند.

۳. بعد از استخر، دوباره دوش بگیرید.

بعد از خارج شدن از استخر، حتماً دوش بگیرید تا کلر، مواد شیمیایی و آلودگی‌ها را از روی پوستتان بشویید.
برای شستشوی بدنتان از یک صابون ملایم استفاده کنید.

۴. از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید.

بعد از استخر، موهایتان را با شامپو و نرم‌کننده بشویید.
این کار به از بین بردن کلر و سایر مواد شیمیایی از موهایتان کمک می‌کند.

۵. از پوستتان مرطوب‌کننده بزنید.

بعد از دوش گرفتن، از یک مرطوب‌کننده مناسب برای کل بدنتان استفاده کنید.
این کار به آبرسانی پوستتان و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.

۶. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

اگر بعد از استخر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
کلر می‌تواند پوستتان را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند.

با انجام این اقدامات ساده، می‌توانید از پوستتان در برابر آسیب‌های ناشی از کلر و مواد شیمیایی موجود در آب استخر محافظت کنید.

ضد آفتاب، آب و دوش: ۳ کلید طلایی برای مراقبت از پوست در استخر و دریا

تابستان فصل تفریح در استخر و دریا است، اما مراقبت از پوست در این مکان‌ها به همان اندازه که لذت‌بخش است، مهم هم هست.

نور خورشید، کلر و آب دریا می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. به همین خاطر، باید با انجام چند کار ساده از پوستتان در برابر این عوامل محافظت کنید.

در این مقاله، ۳ کلید طلایی برای مراقبت از پوست در استخر و دریا را به شما معرفی می‌کنیم:

۱. ضد آفتاب:

چه در استخر روباز باشید و چه در کنار دریا، حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید.
اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و باعث آفتاب‌سوختگی، چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند.
از ضد آفتابی با طیف گسترده و SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از رفتن به استخر یا دریا، ضد آفتاب را به تمام قسمت‌های بدن خود بزنید.
هر دو ساعت یکبار و یا بعد از هر بار شنا، ضد آفتاب را تمدید کنید.

۲. هیدراته نگه داشتن بدن:

نوشیدن آب فراوان به هیدراته شدن بدن و پوست شما کمک می‌کند.
پوست کم‌آب بیشتر در معرض خشکی و آسیب قرار دارد.
قبل از رفتن به استخر یا دریا، آب کافی بنوشید.
در طول شنا نیز به طور مرتب آب بنوشید.
نوشیدن آب به دفع سموم و کلر از بدن شما نیز کمک می‌کند.

۳. دوش گرفتن بعد از شنا:

به محض اینکه از استخر یا دریا خارج شدید، دوش بگیرید.
این کار به شستشوی کلر، آب شور و سایر مواد شیمیایی از روی پوست شما کمک می‌کند.
اگر دیر دوش بگیرید، این مواد روی پوست شما می‌مانند و باعث خشکی و خارش پوست می‌شوند.
از شامپوی ضد خارش و نرم‌کننده برای شستن موهایتان استفاده کنید.
برای شستن صورت و بدنتان از یک شوینده ملایم استفاده کنید.

با انجام این ۳ کار ساده، می‌توانید از پوستتان در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید، کلر و آب دریا محافظت کنید و از تفریح در استخر و دریا لذت ببرید.

بعد از استخر، این کارها را برای مراقبت از خودتان انجام دهید!

شنا کردن در استخر و دریا لذت‌بخش است، اما مراقبت از خودتان بعد از آن هم به همان اندازه مهم است.

کلر، آب شور و نور خورشید می‌توانند به پوست، مو و لب‌های شما آسیب برسانند. به همین خاطر، باید بعد از هر بار شنا کردن اقداماتی را برای محافظت از خودتان انجام دهید.

در این مقاله، به شما می‌گوییم که بعد از استخر چه کارهایی باید انجام دهید تا شاداب و سالم بمانید.

مراقبت از پوست:

با حوله مناسب بدنتان را خشک کنید.
از مالش دادن پوستتان با حوله خودداری کنید.
به آرامی پوستتان را با حوله لمس کنید تا خشک شود.
از لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید.
لوسیون مرطوب‌کننده به آبرسانی پوستتان و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.
می‌توانید از لوسیونی استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد.
از ویتامین C استفاده کنید.
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که از پوستتان در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت می‌کند.
می‌توانید از سرم ویتامین C یا مکمل‌های حاوی ویتامین C استفاده کنید.
از بالم لب استفاده کنید.
کلر و آب شور می‌توانند لب‌هایتان را خشک و ترک‌خورده کنند.
از یک بالم لب حاوی SPF برای محافظت از لب‌هایتان در برابر نور خورشید استفاده کنید.

مراقبت از مو:

از شامپو و نرم‌کننده ملایم استفاده کنید.
کلر و آب شور می‌توانند موهایتان را خشک و شکننده کنند.
از شامپو و نرم‌کننده‌ای استفاده کنید که مخصوص موهای آسیب‌دیده باشد.
از ماسک مو استفاده کنید.
ماسک مو به آبرسانی موهایتان و ترمیم آسیب‌های ناشی از کلر و آب شور کمک می‌کند.
می‌توانید از ماسک موی خانگی یا ماسک موی آماده استفاده کنید.

بعد از استخر، پوستتان را به این روش‌ها خشک کنید!

خیلی‌ها بعد از استخر و دوش گرفتن دوست دارند بگذارند پوستشان با هوا یا نور خورشید خشک شود. اما این کار برای پوستتان اصلا خوب نیست.

هوا و نور خورشید می‌توانند پوستتان را بیشتر خشک کنند و به آن آسیب برسانند. به همین خاطر، باید بعد از استخر، پوستتان را به روش صحیح خشک کنید.

در این مقاله، به شما می‌گوییم که بعد از استخر چه کارهایی باید انجام دهید تا پوستتان سالم و شاداب بماند.

۱. از حوله نخی استفاده کنید.

بهترین راه برای خشک کردن پوست بعد از استخر، استفاده از حوله نخی است.
حوله‌های نخی نرم و لطیف هستند و به پوستتان آسیب نمی‌رسانند.
بعد از استخر، با حوله نخی بدنتان را به آرامی خشک کنید.
از مالش دادن پوستتان با حوله خودداری کنید.

۲. پوستتان را مرطوب کنید.

بعد از اینکه پوستتان را با حوله خشک کردید، حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
مرطوب‌کننده به آبرسانی پوستتان و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.
می‌توانید از لوسیونی استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد.

۳. در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

نور خورشید می‌تواند به پوستتان آسیب برساند، به خصوص بعد از استخر که پوستتان حساس‌تر است.
تا حد امکان، بعد از استخر در سایه بمانید.
اگر مجبورید در معرض نور خورشید قرار بگیرید، از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.

نکات:

اگر پوست حساسی دارید، از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های حساس هستند.
اگر بعد از استخر دچار خارش، قرمزی یا بثورات پوستی شدید، به پزشک مراجعه کنید.
نوشیدن آب فراوان به هیدراته شدن بدن و پوستتان کمک می‌کند.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از سلامتی و شادابی پوستتان در تمام طول تابستان محافظت کنید.