
ساعت خواب ایدهآل برای حفظ سلامت جسم و روان قبل از 1 بامداد
این پژوهش نشان داد، در افرادی که به سحرخیزی تمایل دارند اما به دلایلی شبها دیر میخوابند، خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتاری و عصبی، همچنین افسردگی و اضطراب به طور قابل توجهی افزایش مییابد.






